Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 November 2016
|
60,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,3 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 November 2016:
|
1586 kkal
|
Lemak: 61,33g | Prot: 118,72g | Karb: 134,68g.
Makan Pagi: Кофе, Тефтели с Рисом, Помидоры Черри, Брокколи, Лосево Молоко 1%, Nordic Хлопья Овсяно-Ржаные с Отрубями и Семенами Льна, Омлет или Яичница, J7 Сок Томатный. Makan Siang: Гречка, Говядина Тушеная. Makan Malam: Kuhne Соус Салатный с Йогуртом, Лук-Порей, Помидоры Черри, Круглый Год Салат Листовой, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Camilan/Lainnya: Яблоко Антоновка, Valio Творог 0,1% Мягкий. lagi...
|
|
1971 kkal
|
Latihan:
Jillian Michaels 6 Week Six-Pack - 34 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam dan 26 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan svlight77
|