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☢️Gewichtseintrag:
Dienstag, 08.11.16
Gewicht: 63,0 kg (- 1,7 Kg)
Körperfett: 14,30 % (+ 0,19 %)
Musste eigentlich nur das Vorzeichen (➕ nach ➖) ändern. 😉
Paradebeispiel für Füllstand. 😉 😊 😃 🍀
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63 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 08 November 2016:
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1780 kkal
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Lemak: 46,94g | Prot: 64,61g | Karb: 285,43g.
Makan Pagi: Kölln Haferfleks, Crownfield Linessa Bran Flakes, Crownfield Müsli Multifrucht, Milbona Joghurt 0,1%, Layenberger Protein Keks-Müsli Schoko-Crunchy, Rosinen, Kölln Haferflocken, K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Bio Chia Samen, Milbona Skyr Himbeere, Alnatura Amaranth Gepufft. Makan Siang: Milbona Maasdamer Light, Weight Watchers Margarine, Marmelade, Delba Pumpernickel, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Karotten. Makan Malam: Brownies, Gekochter Kürbis, Vollkornbrötchen. Camilan/Lainnya: Kaffee mit Milch, Banane, Dulano Hähnchenbrust Gepökelt, Gegart, Geräuchert, Delba Pumpernickel, Brunch Sweet Thai Chili. lagi...
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1547 kkal
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Latihan:
Istirahat - 17 jam dan 50 menit, Tidur - 6 jam dan 10 menit. lagi...
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Kehilangan 11,9 kg dalam 1 minggu
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