Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 November 2016
|
74,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,4 kg.
Sisa: 12,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 November 2016:
|
1931 kkal
|
Lemak: 71,31g | Prot: 160,17g | Karb: 160,07g.
Makan Pagi: Räucherlachs, Aldi Eiweißbrot (35g). Makan Siang: Bonbon, Cappuccino, Gemischter Salat mit Dressing, Kühne American Dressing, Aldi Putensteak. Makan Malam: REWE Cookies mit Feiner Schokolade, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett. Camilan/Lainnya: Low Carb Shop Proteinriegel, Gyros. lagi...
|
|
2869 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 1 jam, Body Pump - 1 jam, Duduk - 9 jam, Istirahat - 4 jam dan 45 menit, Cardio - 5 menit, Gym - 10 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ly_orange
|