Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 November 2016
|
99,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,7 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 November 2016:
|
2269 kkal
|
Lemak: 75,95g | Prot: 101,00g | Karb: 302,55g.
Makan Pagi: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Wickbold Bisnaguinha Integral, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Leite (Leite Integral), Café, Açúcar, Mamão. Makan Siang: Nuggets de Frango, Alface, Chuchu, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Nestlé Kit Kat Mini, Jiló, Atum em Óleo (Enlatado), Jussara Creme de Leite, Tomates, Pepino (Descascado), Macarrão. Camilan/Lainnya: Leite (sem Gordura), Pêssegos, Goiaba, Sadia Salame tipo Italiano, Pão Francês, Suco de Acerola. lagi...
|
|
2842 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 8 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Marcia Tonon
|