Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 November 2016
|
69 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 November 2016:
|
1653 kkal
|
Lemak: 68,11g | Prot: 74,99g | Karb: 194,81g.
Makan Pagi: Marmalade, Marmite Marmite, 2% Fat Milk, AH Allison Volkoren. Makan Siang: Instant Coffee (made from Powdered), Oats, Dried Apricot, Walnuts, Plain Yogurt (Skim Milk). Makan Malam: Cheddar Cheese, Whole Wheat Bread, Sliced Ham (Extra Lean), Egg. Camilan/Lainnya: AH Basic Pure Chocolade, Apples, Walnuts, Bananas. lagi...
|
|
2079 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan A.Dumpling
|