Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 November 2016
|
80,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,6 kg.
Sisa: 0,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 November 2016:
|
2176 kkal
|
Lemak: 26,89g | Prot: 232,85g | Karb: 260,29g.
Makan Pagi: Power One Pasta de Amendoim Integral, Café, Plus Vita Pão Integral 7 Grãos. Makan Siang: Cenouras, Perdigão Filezinho Sassami, Couve Manteiga Refogada, Prato Fino Arroz Integral. Makan Malam: Body Action Whey Protein Isolate, Pedaços de Abacaxi (Adocicado, Congelado), Perdigão Filezinho Sassami. Camilan/Lainnya: Max Titanium BCAA 2400, Camponesa Leite Desnatado, Nescau Achocolatado, Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Tapioca. lagi...
|
|
3654 kkal
|
Latihan:
Belajar - 1 jam dan 30 menit, Perlombaan - 38 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 19 menit, Mengemudi - 25 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 46 menit, Tidur - 5 jam, Istirahat - 6 jam dan 22 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Dia pesado, puxado depois de um feriado, mas vamo que vamo. Importante não desanimar.
03 Nov 16 oleh anggota: Patrick ribeiro83
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Patrick ribeiro83
|