Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 November 2016
|
86 kg
Sejauh ini Berkurang: 48 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 November 2016:
|
1648 kkal
|
Lemak: 72,24g | Prot: 85,19g | Karb: 160,43g.
Makan Pagi: Pluma Biene Maja Streichwurst, Vollkornsemmel, Espresso, Bio Chia Samen, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milfina Milch 1,5% Fett. Makan Siang: Eiskugel, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt), Dreistern Rindfleisch im Eigenen Saft. Camilan/Lainnya: Aldi Käse Schinken Stangerl, Ritter Sport Schokowürfel. lagi...
|
|
3386 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 45 menit, Berdiri - 1 jam, Duduk - 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam dan 30 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 25 menit, Naik Tangga (Stairs) - 15 menit, Menonton Televisi - 2 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Baerche
|