|
☢️Gewichtseintrag:
Mittwoch, 02.11.16
Gewicht: 62,7 kg (+ 0,3 Kg)
Körperfett: 13,78 % (- 0,02 %)
|
62,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 November 2016:
|
1811 kkal
|
Lemak: 52,86g | Prot: 66,21g | Karb: 277,58g.
Makan Pagi: Kölln Haferfleks, Crownfield Linessa Bran Flakes, Milbona Joghurt 0,1%, Crownfield Müsli Multifrucht, Layenberger Protein Keks-Müsli Schoko-Crunchy, Rosinen, Kölln Haferflocken, K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Milbona Skyr Himbeere, Bio Chia Samen, Alnatura Amaranth Gepufft. Makan Siang: Milbona Maasdamer Light, Weight Watchers Margarine, Marmelade, Delba Pumpernickel, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Karotten. Makan Malam: Schokoladenstückchen, Vollkornbrötchen, Kürbissuppe. Camilan/Lainnya: Weihnachtsplätzchen, Kaffee mit Milch, Linessa Salami 1A Truthahn, Delba Pumpernickel, Brunch Sweet Thai Chili. lagi...
|
|
1537 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 17 jam dan 29 menit, Tidur - 6 jam dan 31 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|