Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Oktober 2016
|
92,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,4 kg.
Sisa: 7,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2649 kkal
|
Lemak: 91,94g | Prot: 149,49g | Karb: 209,52g.
Makan Pagi: Whey Protein, Aldi Mandeln, Aroy-D Kokosmilch, Real Quality Beerenmischung, Aldi Milch 1,5%, Schlagsahne, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln. Makan Siang: Gekochtes Ei, Rapunzel Kokosöl Nativ, Wiesenhof Krakauer, Milsani Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Karotten, Harry Vollkornurtyp, Aldi Milch 1,5%. Makan Malam: Mandarine, Roter Tafelwein, Wilhelm Brandenburg Möhren-Eintopf, Edeka Bauernschinken Gegart, Mühlenhof Delikatess Hinterkochschinken, Küchenmeister Dinkelmehl Typ 1050, Gemischter Salat, Balsamico, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Milsani Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Rapunzel Kokosöl Nativ. Camilan/Lainnya: ElPozo Chorizo, Oettinger Export. lagi...
|
|
4001 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 2 jam, Duduk - 6 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam dan 30 menit, Mengemudi - 30 menit, Fitness (Workout) - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam, Pelatihan Sirkuit - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan schoko ade
|