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Fett: 11,1%
Muskeln: 43,6%
Knochen: 3kg
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65,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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3651 kkal
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Lemak: 132,09g | Prot: 196,07g | Karb: 407,87g.
Makan Pagi: Olimp BCAA 1100 Mega Caps, Bio Maiswaffeln, Edeka Mini Cabanossi. Makan Malam: Putenfleisch (Gekocht, Gebraten), Reis (Gekocht). Camilan/Lainnya: Myprotein Impact Whey Protein, Milbona H-Milch 3,5% Fett, Kölln Müsli Schoko "30% Weniger Zucker", Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, Olimp BCAA 1100 Mega Caps, REWE Beste Wahl Mangostreifen Getrocknet, Wilhelm Brandenburg Edelsalami. lagi...
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Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
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