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Na also, wer sagt es denn, es geht wieder in die richtige Richtung....
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123,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,9 kg.
Sisa: 48,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2180 kkal
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Lemak: 141,29g | Prot: 98,64g | Karb: 133,38g.
Makan Siang: Lidl Pistazien, Ja! Gemahlene Mandeln, Spinat, Kokosöl, Himbeeren, Netto Delikatess Paprikalyoner, Vollkorntoast. Makan Malam: Lidl Hackfleisch Gemischt, Rote Zwiebeln, Aldi Passierte Tomaten, K-Classic Pizzatomaten, Olivenöl, Lazzaretti Rote Linsen Nudeln. Camilan/Lainnya: Milch 1,5%, Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%, Das Gesunde Plus Nahrungsergänzungsmittel Multivitamin, Das Gesunde Plus Multi-Mineral. lagi...
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3213 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
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