|
Alles okay 👌🏻
|
86 kg
Sejauh ini Berkurang: 48 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1269 kkal
|
Lemak: 33,78g | Prot: 59,38g | Karb: 123,75g.
Makan Pagi: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milfina Milch 1,5% Fett, Bio Chia Samen, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli. Makan Siang: Gut & Günstig Edel Salami, Salami, Aldi Gourmet Salami, Trockene oder Harte Salami, Weißbrot. Camilan/Lainnya: Sekt, Nestle Lion Mini, Mars Raider. lagi...
|
|
3386 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 45 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 20 menit, Berdiri - 1 jam, Duduk - 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 25 menit, Menonton Televisi - 2 jam, Naik Tangga (Stairs) - 15 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
Müssen ja schon mächtig Mukkis sein?!
27 Okt 16 oleh anggota: marcothebrain
|
Hallo mein Fitness Freund, ja sind es sagt man ,
und ich find es echt Geil das ich mit 51 noch 95 Kg Bankdrücken mache .
Fuhle mich wie ein Jüngling Ha Ha.
LG
07 Nov 16 oleh anggota: Baerche
|
Jüngling mit blond gelocktem Haar! :-) Klasse!
07 Nov 16 oleh anggota: marcothebrain
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Baerche
|