|
: )
|
81,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,6 kg.
Sisa: 16,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
769 kkal
|
Lemak: 25,22g | Prot: 115,99g | Karb: 16,59g.
Makan Pagi: Ceratti Peito de Frango Defumado, Ovo. Makan Siang: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Makan Malam: Tang Suco de Limão, Salada Verde Mista, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Camilan/Lainnya: Peito de Peru (97% sem Gordura, Sabor Pimenta-Limão, Defumado). lagi...
|
|
2449 kkal
|
Latihan:
Rowing - 10 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 12 menit, caminhada - 15 menit, Elliptical - 10 menit, Istirahat - 17 jam dan 13 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Tatiana Bretas de Moraes
|