Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Oktober 2016
|
69,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2011 kkal
|
Lemak: 69,87g | Prot: 88,99g | Karb: 189,23g.
Makan Pagi: Taquitos with Chicken, Daylight Donuts Glazed Donut, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Makan Siang: La Dolce Vita Almond Biscotti, Beef Stew Meat, Seagram's Ginger Ale (12 oz). Makan Malam: Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Fish and Vegetable Soup (Sopa De Pescado), Salmon, Samuel Adams Brown Ale Beer. Camilan/Lainnya: Jim Beam Bourbon, Snickers Snickers Bar (Miniatures). lagi...
|
|
2307 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 25 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 11 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 30 menit, Berdiri - 50 menit, Belanja - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|