Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Oktober 2016
|
100,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,5 kg.
Sisa: 1,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1514 kkal
|
Lemak: 68,17g | Prot: 82,08g | Karb: 133,94g.
Makan Pagi: Kerrygold Cheddar Herzhaft, Spiegelei ohne Fett, Mühlenhof Bayerischer Leberkäse Aufschnitt, REWE Putensalami, Exquisa Frischkäse mit Joghurt 14%, Vollkornbrot, Goldsteig Emmentaler Hauchdünn. Makan Siang: Neptune's Garden Tunfisch Filets in Eigenem Saft, Dinkelvollkornbrot, Gemischter Salat mit Dressing. Makan Malam: Exquisa Frischkäse mit Joghurt 14%, REWE Putensalami, Mühlenhof Bayerischer Leberkäse Aufschnitt, Gouda, Dinkelvollkornbrot. Camilan/Lainnya: Ehrmann FrüchteTraum Himbeer, Erdschwalbe Schokoladenkuchen Low Carb, Rio D'oro Orange Premium-Direktsaft. lagi...
|
|
4132 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 5 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 25 menit, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Elliptical - 10 menit, Cross Training - 30 menit, Tidur - 7 jam dan 10 menit, Istirahat - 10 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jamaikawaii
|