|
22.3 body fat
|
82,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,0 kg.
Sisa: 12,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 Februari 2010:
|
1484 kkal
|
Lemak: 43,47g | Prot: 143,32g | Karb: 139,37g.
Makan Pagi: Cow Pals String Cheese, 2% Fat Milk, GOLEAN High Protein & High Fiber Cereal. Makan Siang: Sliced Chicken Breast. Makan Malam: heinz ketchup, kroger chicken tenderloin, Brown Rice. Camilan/Lainnya: Mini Peeled Carrots, Fat Free Cottage Cheese, Mini Peeled Carrots, Nutritional Shake Mix - Cookies 'n Cream, Mixed Berries, TLC Chewy Granola Bars - Honey Almond Flax. lagi...
|
|
2936 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 25 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan BradH
|