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estou mudando o dia da pesagem, pois próxima sexta completarei 1 mês de dieta. como diz a máxima "Deus escreve certo por linhas tortas". então foi bom ter os 10 dias de lixo, pois me fizeram acordar para a urgência em seguir firme na dieta o que me recolocou no foco. evitei pão até hj, isso pq tive que acompanhar o esposo num maravilhoso café da manhã e consegui me segurar o suficiente. olha q essa não foi a única grande tentação da semana, ainda teve um super bolo de chocolate com quase 1 dedo de cobertura de brigadeiro que minha mãe trouxe e eu consegui jogar no lixo literalmente. CONSEQUÊNCIA positiva, perdi quase 3 kilos de segunda pra sexta - Graças a Deus! - e sem AF até pq não tenho energia suficiente p isso. vou continuar firme e forte nessa batalha e tentarei voltar p as corridas de 5km em 30 min pra ver se saio dos 80 antes da próxima jacada marcada para o dia 5 de novembro (breja à vista hehehe). amando demais a lowcarb!!!
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83,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,2 kg.
Sisa: 15,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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675 kkal
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Lemak: 37,60g | Prot: 65,07g | Karb: 15,46g.
Makan Pagi: Scala Queijo Prato, Café, Margarina, Pão Francês, Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo Frito. Makan Siang: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Camilan/Lainnya: Scala Queijo Prato, Café, Sadia Presunto Cozido Soltíssimo, Ovo Frito. lagi...
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Kehilangan 3,6 kg dalam 1 minggu
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