Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Oktober 2016
|
52,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 4,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
990 kkal
|
Lemak: 24,65g | Prot: 116,87g | Karb: 74,64g.
Makan Pagi: Сырник, Кофе с Молоком и Сахаром. Makan Siang: Чай с Молоком, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриная Грудка Отварная. Makan Malam: Чай с Молоком, Говядина Фланга (Только Постное, Оставленно до 0 см Жира), Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Морковь, Зеленая Фасоль (Замороженная), Брокколи. Camilan/Lainnya: Multipower BCAA, Scitec Nutrition Изолят. lagi...
|
|
2062 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 1 jam, Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tapss202
|