Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Oktober 2016
|
91,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,9 kg.
Sisa: 11,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1359 kkal
|
Lemak: 46,85g | Prot: 169,37g | Karb: 79,35g.
Makan Pagi: Pasta de Amendoim, Molico Leite Desnatado, Quaker Farelo de Aveia, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W. Makan Siang: Filé de Frango Grelhado, Ovo de Codorna, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis. Makan Malam: Power One Brigadeiro Proteico, Power One Pasta Integral de Amendoim - Torrado, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero. Camilan/Lainnya: Quaker Farelo de Aveia, Molico Leite Desnatado, Power One Pasta Integral de Amendoim - Torrado, Albumina, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Clight Suco. lagi...
|
|
2986 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Tidur - 6 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 16 jam dan 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan MaverickVespa
|