|
ahhh bu dikkatsizlik
|
58 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
857 kkal
|
Lemak: 46,68g | Prot: 30,74g | Karb: 79,02g.
Makan Pagi: Omlet Yumurta veya Sosisli Karışık Yumurta, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Domatesler, Beyaz Ekmek. Makan Siang: Kırmızı Mercimek Çorbası, Bulgur Pilavı, Nohut Yemeği. Makan Malam: Dardanel Ton Klasik, Pirinç Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Camilan/Lainnya: Magnum Badem. lagi...
|
|
1547 kkal
|
Latihan:
Cardio - 10 menit, Pilates - 20 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan oznurugurluoglu
|