|
Habe einen absoluten Hänger….nicht meine Waage ist kaputt, sondern ich… 20km auf dem Heimtrainer in 45min (Level6) macht mal jämmerliche 433 kcal Verbrennung
|
84,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 53,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1334 kkal
|
Lemak: 63,26g | Prot: 60,60g | Karb: 127,47g.
Makan Pagi: Landbäckerei Schwarzbrot, Gemischter Salat, Gouda, Zimmermann Farmland-Schinken, Schär Körnerbrötchen, Ketchup, Mayonnaise. Makan Siang: Thomy Remoulade, Gemischter Salat mit Dressing, Iglo Backfisch. Makan Malam: Döner Kebab. lagi...
|
|
2759 kkal
|
Latihan:
Gym - 30 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Ja, mehr als ne halbe Tafel Schokolade.. ist doch super! Und man fühlt sich hinterher richtig schön ausgepowert.. bleib dran und sei stolz auf dich :)
19 Okt 16 oleh anggota: doenerys
|
Alter du bist echt super, vollen Respekt. Mein innerer Schweinehund hat noch die Macht und weigert sich strickt mit Sport anzufangen 😁😀😂
20 Okt 16 oleh anggota: gabyhexe
|
Ich find 433kcal viel. Immerhin ist das schon eine Mahlzeit, eine halbe Tafel Schoki und was mich anbelangt sogar schon 1/3 meines ETB - lach. :D Nicht verunsichern lassen, du hast ja schon super viel geschafft. Respekt! :)
20 Okt 16 oleh anggota: Icasha
|
20 km ist doch prima! Du musst Dir mal vor Augen halten, es ist immer besser etwas zu tun, als gar nichts! 👍🌞
20 Okt 16 oleh anggota: Viviace
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Harry Losch
|