Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Oktober 2016
|
91,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,1 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2536 kkal
|
Lemak: 116,63g | Prot: 137,64g | Karb: 190,39g.
Makan Pagi: Milch 1,5%, Ölmühle Solling Kokosöl Nativ, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln, Schlagsahne, Whey Protein, DM Leinsamen Geschrotet, Real Quality Beerenmischung. Makan Siang: Aldi Schinkensülze, REWE Mandeln Gehobelt, Braeburn Äpfeln, Trauben, Milch 1,5%. Makan Malam: Milsani Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Jever Fun, Gefro Tomatensoße, Aldi Hähnchenschenkel ohne Haut, Italiamo Gegrillte Auberginen, Balsamico, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Gemischter Salat, Rapunzel Kokosöl Nativ, Lidl Merguez. Camilan/Lainnya: Weißwein, Penny Markt Frischkäse. lagi...
|
|
3836 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 1 jam dan 30 menit, Memasak - 1 jam, Duduk - 6 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Mengemudi - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 30 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 jam dan 10 menit, Mandi - 20 menit, Belanja - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan schoko ade
|