|
☢️Gewichtseintrag:
Dienstag, 18.10.16
Gewicht: 61,9 kg (- 1,3 Kg)
Körperfett: 14,01 % (- 0,31 %)
|
61,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1986 kkal
|
Lemak: 80,81g | Prot: 113,99g | Karb: 203,71g.
Makan Pagi: Alnatura Amaranth Gepufft, Bio Chia Samen, Milbona Skyr Himbeere, Kölln Mühlenklassiker mit Feinen Roten Beeren, Nestle Shreddies, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Alesto Getrocknete Cranberries, Champ Protein 90 Shake Schoko, Gut & Günstig Best Flakes, Kölln Haferflocken, K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett. Makan Siang: Weight Watchers Margarine, Delba Pumpernickel, Castello Höhlenkäse Leicht, Marmelade, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Karotten. Makan Malam: Erdnüsse mit Schale, Schokoladenstückchen, Rindergulasch mit Nudeln. Camilan/Lainnya: Delba Pumpernickel, Linessa Salami 1A Truthahn, Kaffee mit Milch. lagi...
|
|
1518 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 17 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 9,1 kg dalam 1 minggu
|