Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Oktober 2016
|
83,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 36,8 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2529 kkal
|
Lemak: 113,00g | Prot: 123,84g | Karb: 253,42g.
Makan Pagi: Ipanema Queijo Branco Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite Semi Desnatado. Makan Siang: Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Molho de Tomate, Vagem Cozida, Sadia Filé de Peito, Rúcula, Mostarda, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Palmito, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Cenouras, Tomates, Linguado Cozido. Makan Malam: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Alho, Heinz Ketchup, Mostarda, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pizza de Pepperoni (36 cm), Pizza de Frango com Catupiry. Camilan/Lainnya: Fazendinha Bananada, Jazam Pingo de Leite, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café. lagi...
|
|
2787 kkal
|
Latihan:
Mountain Biking - 36 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Istirahat - 6 jam dan 24 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|