Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Oktober 2016
|
88 kg
Sejauh ini Berkurang: 65 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
3079 kkal
|
Lemak: 81,73g | Prot: 241,63g | Karb: 346,49g.
Makan Pagi: Кефир 2,5%, Яйцо, Масло Подсолнечное, Сахар, Каждый День Геркулес, Творог (Обезжиренный), Хлеб Черный, Белый Город Молоко 2.5%, Царь Хлопья 4 Злака. Makan Siang: Гречка, Масло Подсолнечное, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Царь Каша 4 Злака, Белый Город Молоко 2.5%. Makan Malam: Творог (Обезжиренный). lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Вы - молодец! Про зал всё верно пишите, я пошла в зал, когда весила максимум, и ничего не было страшного от этого! От нагрузок идет только польза, главное их правильно регулировать сначала, по силам.
12 Okt 16 oleh anggota: nasty11b04myr
|
Спасибо, приятно слышать.
12 Okt 16 oleh anggota: Sm1ne
|
Из дневника не видно физическую активность. Как часто ходишь в зал? Сколько раз в неделю кардио и сколько по времени?
12 Okt 16 oleh anggota: wiz80
|
Потому что феэтсикрет для учета физактивности не подходит. Как и любой другой сайт с таким функционалом. Все слишком индивидуально по тренировкам, чтобы быть точным. Хожу 6 раз в неделю, PPL+кардио по 20 минут в день.
12 Okt 16 oleh anggota: Sm1ne
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Sm1ne
|