Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Oktober 2016
|
102,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,9 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1697 kkal
|
Lemak: 73,22g | Prot: 79,83g | Karb: 179,48g.
Makan Pagi: Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Dinkelbrötchen. Makan Siang: Gemischter Salat mit Dressing, Semmelknödel, Rotkohl, Semmelknödel, Knorr Soße zu Schweinebraten, Schweinebraten. Makan Malam: Gemischter Salat mit Dressing, Birnen, Thomy Remoulade, Goldsteig Almdammer, K-Classic Schwarzwälder Schinken, Kaufland Delikatess Kasseler, REWE Beste Wahl Körner Sandwich. Camilan/Lainnya: Mühlenhof Bayerischer Leberkäse Aufschnitt, Kaisersemmel, Sondey Gebäckvariationen. lagi...
|
|
4357 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Zumba - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 6 jam dan 45 menit, Naik Tangga (Stairs) - 15 menit, Tidur - 9 jam, Istirahat - 6 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jamaikawaii
|