Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Oktober 2016
|
55 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1366 kkal
|
Lemak: 51,52g | Prot: 70,75g | Karb: 150,01g.
Makan Pagi: Овсяная Каша на Воде, Nesquik Какао на Молоке, Кофе с Молоком. Makan Siang: Шашлык из Свинины, Гречка Отварная, Тушеные Овощи. Makan Malam: Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Kamis Зелень Петрушки, Чай с Лимоном, Помидоры, Болгарский Перец. Camilan/Lainnya: Био Баланс Кефир Обезжиренный, Лито Отруби Овсяные, Яблоко, Растворимый Кофе (из Порошка). lagi...
|
|
2267 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 45 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 18 menit, Lari - 10 km/jam - 12 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 15 menit, Tenis Meja (Ping Pong) - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan humanoid9009
|