|
Been bad over the 3 day retreat.
|
65,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Februari 2010:
|
1604 kkal
|
Lemak: 45,02g | Prot: 43,17g | Karb: 270,89g.
Makan Pagi: banana, Coffee with Sugar. Makan Siang: sushi, granola bar, pork chop. Camilan/Lainnya: Tootsie Roll (Midgees), eggplant, Coffee with Sugar, gatorade, chocolate peanuts, ginger ale. lagi...
|
|
2315 kkal
|
Latihan:
Berenang (Sedang) - 40 menit, Peregangan (Yoga) - 22 menit, Istirahat - 7 jam dan 12 menit, Tidur - 8 jam, Berdiri - 3 jam dan 46 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|