Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Oktober 2016
|
55,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1347 kkal
|
Lemak: 39,90g | Prot: 89,68g | Karb: 153,78g.
Makan Pagi: Тыквенная Каша, Кофе с Молоком, Nesquik Какао на Молоке. Makan Siang: Чечевица Вареная, Тушеные Овощи, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Makan Malam: Вареное Яйцо, Летний День Молоко 3,2%, Огурец (с Кожурой), Kamis Зелень Петрушки, Чай с Лимоном, Творог. Camilan/Lainnya: Яблоко, Растворимый Кофе (из Порошка), Лито Отруби Овсяные. lagi...
|
|
2189 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tenis Meja (Ping Pong) - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 21 menit, Lari - 10 km/jam - 9 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 15 menit, Angkat Besi - 45 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan humanoid9009
|