Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Januari 2010
|
73,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,2 kg.
Sisa: 21,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2733 kkal
|
Lemak: 145,56g | Prot: 148,75g | Karb: 220,43g.
Makan Pagi: fried egg, white bread, bacon, yogurt silhouette . Makan Siang: milk, potato pancake. Makan Malam: red pepper, chives, mushroom, tomato, cheddar cheese, ground pork, taco shell. Camilan/Lainnya: V8, cucumber, top dog, Yogurt Silhouette, banana. lagi...
|
|
2159 kkal
|
Latihan:
Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 23 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Peregangan (Yoga) - 8 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 24 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 25 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tessarian
|