Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Oktober 2016
|
60,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,4 kg.
Sisa: 0,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1099 kkal
|
Lemak: 37,99g | Prot: 62,35g | Karb: 129,44g.
Makan Pagi: Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Biac Fitness Drink Kiwi Banane, Ja! Delikatess Kochschinken, K-Classic Edelgemüse in Aspik, Mischbrot, Meßmer Fenchel-Anis-Kümmel Tee, Kaffee, miree Gorgonzola. Makan Siang: Mischgemüse, Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Basmati-Reis (Gekocht). Makan Malam: Lidl Bergkäse, Harzer Harzer Käse, Büffelmozarella, Soignon Ziegenkäse, Edeka Räucherlachs, Pesto, Bayernland Kerniger Frischkäse, Hähnchenbrustfilet, Ketchup, miree Gorgonzola, Filinchen Original. Camilan/Lainnya: Milka Weisse Schokolade, Aldi Dominosteine, Apfel. lagi...
|
|
2211 kkal
|
Latihan:
Gym - 40 menit, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 40 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 45 menit, Duduk - 9 jam, Istirahat - 6 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam dan 25 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kiki_18
|