Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Oktober 2016
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83,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 36,9 kg.
Sisa: 3,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1199 kkal
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Lemak: 37,94g | Prot: 103,44g | Karb: 109,61g.
Makan Pagi: Parmalat Leite Semi Desnatado, Ipanema Queijo Branco Light, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Qualy Margarina Cremosa. Makan Siang: Pimentão Amarelo, Pimentão Verde, Café, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Cenouras, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Pimentão Vermelho, Camil Feijão Fradinho, Tomates, Ovo de Codorna, Batata Doce Cozida, Vagem Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Palmito, Mostarda, Molho de Tomate, Batata Baroa, Alcaparras, Sadia Filé de Peito, Spoleto Camarão Cozido, Salmão no Forno ou Grelhado. Makan Malam: Hortifruti Patinho Moído, Café. Camilan/Lainnya: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café. lagi...
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2810 kkal
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Latihan:
Mountain Biking - 36 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Istirahat - 9 jam dan 24 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
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