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Freitag, 07.10.16
Gewicht: 62,7 kg (+ 0,9 Kg)
Körperfett: 14,29 % (- 0,34 %)
Nach der etwas größeren Mahlzeit am Abend, wundert mich der Sprung gar nicht. 😉
Noch ein bisschen arbeiten und dann geht's wieder nach Berlin! 😃 🍀
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62,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2002 kkal
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Lemak: 50,95g | Prot: 87,99g | Karb: 290,52g.
Makan Pagi: Haferflocken, Gut & Günstig Best Flakes, Champ Protein 90 Shake Schoko, Alnatura Amaranth Gepufft, Alesto Getrocknete Cranberries, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Nestle Shreddies, Kölln Mühlenklassiker mit Feinen Roten Beeren, K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Milbona Skyr Himbeere, Bio Chia Samen. Makan Siang: Milkana Schmelzkäse Light, Castello Höhlenkäse Leicht, Marmelade, Karotten, Delba Pumpernickel, Cocktailtomaten. Makan Malam: Kartoffelsalat, Milbona Gouda Light, Marmelade, Milkana Schmelzkäse Light, Vollkornbrötchen. Camilan/Lainnya: McDonald's McSundae mit Schokosauce, Kaffee mit Milch, Banane, Dulano Hänchenbrust, Delba Pumpernickel. lagi...
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1537 kkal
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Latihan:
Istirahat - 17 jam dan 29 menit, Tidur - 6 jam dan 31 menit. lagi...
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Memperoleh 6,3 kg dalam 1 minggu
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