Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Oktober 2016
|
54,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
937 kkal
|
Lemak: 24,32g | Prot: 61,36g | Karb: 109,55g.
Makan Pagi: Nesquik Какао на Молоке, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Воде. Makan Siang: Чечевица Вареная, Тушеные Овощи, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Makan Malam: Чай с Лимоном, Помидоры, Оливковое Масло, Kamis Зелень Петрушки, Огурец (с Кожурой). Camilan/Lainnya: Био Баланс Кефир Обезжиренный, Растворимый Кофе (из Порошка), Лито Отруби Овсяные. lagi...
|
|
1850 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tenis Meja (Ping Pong) - 30 menit, Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan humanoid9009
|