Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Oktober 2016
|
66,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
951 kkal
|
Lemak: 62,01g | Prot: 63,12g | Karb: 36,61g.
Makan Pagi: Badem, Karışık Yeşil Salata, Yumurta, Ceviz, Yeşil Çay, Şekersiz Çay, Roka Marulu, Salam, Yörsan Beyaz Peynir, Kaymak. Makan Siang: Karışık Yeşil Salata, Hindi Göğsü Eti (Fritöz-Kavurma, Pişmiş, Kavrulmuş). Makan Malam: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kabak Yemeği, Patlıcan Musakka. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
Komentar
Sana artık bi nazarlık şart oldu :)
05 Okt 16 oleh anggota: ManlyMacho
|
http://www.ruled.me/best-low-carb-vegetables-ketogenic-diet/ Bu linkte düşükten yükseğe ketojenik diyete uygun sebzeleri sıralamışlar. Sözlükle rahatça türkçeye çevrilebilir.
05 Okt 16 oleh anggota: ManlyMacho
|
çok teşekkürler yalnız evet nazara gelmekten korkmuyor değilim üç çocuk annesi gibi değilmişim bozulan çok :))
05 Okt 16 oleh anggota: seyhan78
|
Üç çocuk? Eheöehöehhrh ay dur tıkandım
05 Okt 16 oleh anggota: makarnayikes
|
:))) yess üç çocukkkk makarnayikes :)) tıkanma
05 Okt 16 oleh anggota: seyhan78
|
Maşallah size, darısı da bize diyelim 3 çocuk değil tabi😂😂😂
05 Okt 16 oleh anggota: makarnayikes
|
Süper görünüyorsunuz. Neler yaptınız zayiflamak için acaba azcik tiyo verseniz vecne kadar zamnda gitti kilolar
05 Okt 16 oleh anggota: aslikannici
|
Oruç ve ketojenik diyeti birleştirdik, mucizelere imza attık :)
05 Okt 16 oleh anggota: ManlyMacho
|
hemde ne mucizeler :))) bir hafta da 4-5 kilo ben verdim :))
06 Okt 16 oleh anggota: seyhan78
|
aslikannici , manlmacho nun dediği gibi ketojenik diyet yaptım ben kendi adıma tiyo almak istersen yediklerimin hepsini yazıyorum noktası virgülüne kadar yada netten diyeti araştırabilirsin karbonhidratı 20-30 gr günlük alım yaparak proteğine yüklendim yürüyüşümü yaptım yüksek tempoda yaşıyorum geçen hafta 70-71 kg iken bu hafta 66,2 kiloyum
06 Okt 16 oleh anggota: seyhan78
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan seyhan78
|