Jurnal Everlost, 05 Okt 16

☢️Gewichtseintrag:

Mittwoch, 05.10.16

Gewicht: 62,4 kg (- 0,7 Kg)
Körperfett: 14,50 % (+ 0,03 %)

62,4 kg Sejauh ini Berkurang: 10,6 kg.    Sisa: 0 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

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1409 kkal

Lemak: 34,69g | Prot: 70,37g | Karb: 204,89g.   Makan Pagi: Champ Protein 90 Shake Schoko, Alnatura Amaranth Gepufft, Alesto Getrocknete Cranberries, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Weetabix Original, Nestle Shreddies, Kölln Mühlenklassiker mit Feinen Roten Beeren, K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Milbona Skyr Himbeere, Bio Chia Samen. Makan Siang: Castello Höhlenkäse Leicht, Marmelade, Weight Watchers Margarine, Delba Pumpernickel, Karotten, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale). Makan Malam: Gekochter Kürbis, Linessa Frischkäsezubereitung Light. Camilan/Lainnya: Blanxart Organic Dark Chocolate 91%, Dulano Hänchenbrust, Weight Watchers Margarine, Delba Pumpernickel, Kaffee mit Milch. lagi...

1528 kkal

Latihan: Istirahat - 17 jam dan 7 menit, Tidur - 6 jam dan 53 menit. lagi...