Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Oktober 2016
|
55,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
999 kkal
|
Lemak: 33,01g | Prot: 67,82g | Karb: 97,71g.
Makan Pagi: Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком, Nesquik Какао на Молоке. Makan Siang: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Гречка Отварная, Тушеные Овощи. Makan Malam: Летний День Молоко 3,2%, Творог, Чай с Лимоном, Огурец (с Кожурой), Kamis Зелень Петрушки. Camilan/Lainnya: Лито Отруби Овсяные. lagi...
|
|
2331 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 21 menit, Lari - 10 km/jam - 9 menit, Angkat Besi - 45 menit, Tenis Meja (Ping Pong) - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 45 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan humanoid9009
|