Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Januari 2010
|
101,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 11,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2085 kkal
|
Lemak: 79,16g | Prot: 140,37g | Karb: 214,64g.
Makan Pagi: Tea (Brewed) . Makan Siang: Plain Yogurt (Lowfat), Washington Red Delicious Apples, bun, center cut steak. Makan Malam: milk, garlic bread, boiled broccoli, Baked Potato (Peel Eaten), steak. Camilan/Lainnya: olives, fiber mix drink, popcorn, Almonds, tea. lagi...
|
|
3519 kkal
|
Latihan:
Duduk - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Berdiri - 45 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 32 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 13 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Adr58
|