Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Oktober 2016
|
55,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,4 kg.
Sisa: 7,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1214 kkal
|
Lemak: 45,24g | Prot: 69,57g | Karb: 121,96g.
Makan Pagi: Nesquik Какао на Молоке, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Воде. Makan Siang: Тушеные Овощи, Гречка Отварная, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Makan Malam: Ikea Блин с Творогом, Kamis Зелень Петрушки, Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Чай с Лимоном. Camilan/Lainnya: Био Баланс Кефир Обезжиренный, Лито Отруби Овсяные, Сыр Российский, Миндаль. lagi...
|
|
1887 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tenis Meja (Ping Pong) - 30 menit, Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan humanoid9009
|