|
my hiatus of food debauchery is over. time to resume the effort!
|
64,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1002 kkal
|
Lemak: 21,14g | Prot: 52,76g | Karb: 162,89g.
Makan Pagi: Bananas, 100% Whole Wheat Potato Bread, Parkay Spray, Tea (Brewed), No Calorie Sweetener. Makan Siang: Lite Mixed Fruit Cup, Nonfat Yogurt - Peach, Crunchy Granola Bars - Oats 'n Honey. Makan Malam: member's mark canned salmon, kraft fat free cheese, kraft light parmesean asiago balsalmic vinegrette, lettuce, Baby Carrots. Camilan/Lainnya: Bananas, Diet Hot Chocolate. lagi...
|
|
2109 kkal
|
Latihan:
Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 30 menit, Mengemudi - 1 jam, Duduk - 5 jam, Berdiri - 2 jam, Istirahat - 8 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan truffles
|