|
минимальная отметка пока стабильна, не взирая на вчерашний читмил ;)
|
56,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,6 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1029 kkal
|
Lemak: 50,45g | Prot: 45,50g | Karb: 106,48g.
Makan Siang: Хлеб Зерновой, Простоквашино Сметана 15%, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой). Makan Malam: Салат из Помидоров и Огурцов, Авокадо, Икра Красная, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Хлеб Зерновой, Гречка с Тушенкой. Camilan/Lainnya: смузи на кефире с творогом, Чай, Лимонный Сок, Мёд, Вода. lagi...
|
|
2023 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 5 jam dan 11 menit, Berdiri - 1 jam, Latihan Perut - 1 menit, Cardio - 45 menit, Memasak - 1 jam, Tidur - 8 jam, Squats - 3 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|