Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Januari 2012
|
67,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2548 kkal
|
Lemak: 86,15g | Prot: 98,52g | Karb: 310,08g.
Makan Pagi: Coffee with Sugar. Makan Malam: italian bread, potato soup, chicken filet, Beer (Pilsner). Camilan/Lainnya: pistachios, snickers, chocolate chip cookie, peanut brittle. lagi...
|
|
2479 kkal
|
Latihan:
Lari - 11 km/jam - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 7 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Berdiri - 4 jam dan 23 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,4 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|