|
bu kadar az kalori ve bu kadar harekete beklentim daha fazla idi ama olsun gayet iyi
|
67,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
921 kkal
|
Lemak: 67,02g | Prot: 57,40g | Karb: 25,05g.
Makan Pagi: Yumurta, Ceviz, Yeşil Çay, Şekersiz Çay, Roka Marulu. Makan Siang: Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Karışık Yeşil Salata. Makan Malam: Patlıcan Kızartması, Yeşil Acı Biber (Konservelenmiş), Kavurma, Kabak Yemeği. Camilan/Lainnya: Çerezya Ceviz İçi, Tadım Kavrulmuş Badem İçi, Limonlu Su, Yeşil Çay, Su, Nescafe Sade. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|