Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Oktober 2016
|
76,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3555 kkal
|
Lemak: 144,94g | Prot: 245,38g | Karb: 316,73g.
Makan Pagi: Maitokahvi. Makan Siang: Maitokahvi, Valio Kevytmaito, Rainbow Porsaan Pihvifilee, Ranskalaiset Perunat, Paistettu Kalafilee. Makan Malam: Sipulit, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Paprika (Punainen), Rypsiöljy, Paistettu Kananmuna, Valio Kevytmaito, Fazer Ruis Real. Camilan/Lainnya: Supermass Nutrition Good Night, Valio Kevytmaito, Scitec Nutrition Protein Pudding, Maitokahvi. lagi...
|
|
2684 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 1 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 30 menit, Kerja - 7 jam, Mengemudi - 2 jam dan 30 menit, Istirahat - 5 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan juppeli
|