|
Fett: 11,2%
Muskeln: 43,6%
Knochen: 3Kg
|
65,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
4023 kkal
|
Lemak: 132,76g | Prot: 171,27g | Karb: 530,54g.
Makan Pagi: Aldi Trauben Kernlos, Güldenhof Gebratene Putenbrust-Streifen, BCAA 1100 Mega Caps, Tetesept Omega-3 Lachsöl 1000. Makan Malam: Pizza Salami. Camilan/Lainnya: Aldi Milch 3,5%, Kölln Müsli Schoko "30% Weniger Zucker", Trauben, BCAA 1100 Mega Caps, Tetesept Omega-3 Lachsöl 1000, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, Banane. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|