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☢️Gewichtseintrag:
Freitag, 30.09.16
Gewicht: 62,5 kg (+ 0,3 Kg)
Körperfett: 14,47 % (- 0,05 %)
Noch ein bisschen arbeiten und anschließend fahre ich dann nach Berlin. 😉
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62,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 30 September 2016:
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1772 kkal
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Lemak: 47,56g | Prot: 87,22g | Karb: 244,78g.
Makan Pagi: Champ Protein 90 Shake Schoko, Alnatura Amaranth Gepufft, Alesto Getrocknete Cranberries, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Weetabix Original, Nestle Shreddies, Kölln Mühlenklassiker mit Feinen Roten Beeren, K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Milbona Skyr Himbeere, Bio Chia Samen. Makan Siang: Castello Höhlenkäse Leicht, Marmelade, Weight Watchers Margarine, Delba Pumpernickel, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Karotten. Makan Malam: Belegtes Brötchen. Camilan/Lainnya: Kaffee mit Milch, Dulano Hänchenbrust, Weight Watchers Margarine, Delba Pumpernickel, Banane. lagi...
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1535 kkal
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Latihan:
Istirahat - 17 jam dan 54 menit, Tidur - 6 jam dan 6 menit. lagi...
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Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
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