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Iniciei o processo de emagrecimento/2016 na terça-feira passada, dia 20/09.
Consegui ficar o primeiro fds sem minha amada 🍻🍻. Não é fácil ter que me desapegar de cerveja🙈, mas é preciso!
Após a primeira semana de RA iniciei as caminhadas/corridas de 5km em 45 minutos, matinalmente e em jejum.
Essa semana iniciei com o jantar mais cedo (até 19:30h) como um ensaio para o JI de 14h. Tem dado certo é controlado bastante a minha fome. A partir de hoje, colocarei esse jantar p mais cedo
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86,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 18,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 29 September 2016:
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577 kkal
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Lemak: 22,95g | Prot: 67,95g | Karb: 21,11g.
Makan Pagi: Ovo Frito, Pão Francês, Café. Makan Siang: Spoleto Cenoura, Uvas tipo Americano, Repolho-Roxo, Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso). Makan Malam: Uvas, Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso), SACIA Canja de Galinha. lagi...
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2692 kkal
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Latihan:
Lari - 10 km/jam - 30 menit, Caminhada/corrida5km - 3 jam, Istirahat - 12 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 25,9 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Nossa pra qur tirar emocoes tão boas da sua vida ?! Como prazer e amor.
29 Sep 16 oleh anggota: NETONEO1
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Duas coisas muito difíceis de ficar sem, a cerveja e o pão francês!!
Mas vamos lá, é um sacrifício que vale a pena!
29 Sep 16 oleh anggota: Michelle Dantas
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29 Sep 16 oleh anggota: sandrawannym
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#tamojunto, seu relato é quase identico ao meu, apenas comecei a minha nova vida em agosto... um pouco mais cedo... e adotei o low carb
29 Sep 16 oleh anggota: Feferrazpimentel
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ola NETONEO1, eu tenho muito amor e prazer diariamente =)
so estou querendo me abdicar alguns dias da cerveja p chegar mais rápido em 80 kg. daí darei umas jacadas
29 Sep 16 oleh anggota: sandrawannym
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jota Neves que bom que passou sua vontade de comer pão. o que fazes pra substituir?
29 Sep 16 oleh anggota: sandrawannym
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Feferrazpimentel, então, #tamojunto. já estou ansiosa pra emplacar meus primeiros 10 kilos também. estou até me adaptando bem a essa vida lowcarb, considerando que eu amooooo coxinha e cerveja. enfim... xá quieto
29 Sep 16 oleh anggota: sandrawannym
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Sejarah Berat Badan sandrawannym
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