Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 September 2016
|
83,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 36,5 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 September 2016:
|
1277 kkal
|
Lemak: 54,21g | Prot: 79,41g | Karb: 120,22g.
Makan Pagi: Maçãs Gala, Limão, Couve-de-Folhas, Gengibre, Café com Açúcar, Ipanema Queijo Branco Light, Parmalat Leite Semi Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. Makan Siang: Rocambole de Carne, Agrião, Mostarda, Tomates, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Palmito, Alface Americana, Ovo de Codorna, Alho, Linguado Cozido, Café. Makan Malam: Natural One Suco de Uva, Ovo Frito. Camilan/Lainnya: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café. lagi...
|
|
2828 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Mountain Biking - 36 menit, Istirahat - 9 jam dan 54 menit, Tidur - 4 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|