Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Januari 2010
|
101,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 11,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2179 kkal
|
Lemak: 71,00g | Prot: 87,11g | Karb: 283,23g.
Makan Pagi: Tea (Brewed) . Makan Siang: almond, Plain Yogurt (Lowfat), Washington Red Delicious Apples, Sardines in Oil (Canned), Ramen Noodles with Chicken Flavor. Makan Malam: garlic bread, milk, Thick Crust Cheese Pizza. Camilan/Lainnya: banana, Beer, tea, carrot. lagi...
|
|
3536 kkal
|
Latihan:
Duduk - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Berdiri - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 8 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 37 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Adr58
|