Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 September 2016
|
83,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 36,2 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 September 2016:
|
1239 kkal
|
Lemak: 44,22g | Prot: 89,63g | Karb: 118,35g.
Makan Pagi: Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Semi Desnatado, Ipanema Queijo Branco Light, Café com Açúcar. Makan Siang: Café, Molho de Tomate, Linguado Cozido, Sadia Filé de Peito, Alho, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Alface Americana, Palmito, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alface, Tomates, Mostarda. Makan Malam: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Sadia Calabresa, Pastel de Queijo, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Cozido. Camilan/Lainnya: Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café, Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais. lagi...
|
|
2992 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 13 jam, Mountain Biking - 36 menit, Istirahat - 3 jam dan 24 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|